[☼ 桓仔の便当盒 ☼]トトロ出没注意 ♪

トトロ出没注意 =⊙▽⊙= ♪ 记得第一次到卖场看到试吃阿姨捏了小饭团咕噜咕噜滚上海苔酥。那小黑饭团儿看起来就像となりのトトロ里的小煤炭，在试吃小盘子上瞌睡着，吃起来甜甜咸咸超下饭，怎么可以不拿来做便当 ♫ 佐香炒鸿喜菇、滷透透豆皮和新鲜蔬菜，阳台新摘的九层塔塔花，就是超童话的一餐。

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材料单

第一步：
[滷豆皮]这儿说的生豆皮是还没有炸过的噢，仔细闻可以闻到豆子的香味，细緻滑嫩如薄皮一般堆迭成小方块，放入滷汁咕噜咕噜小火滷到透就完成了，入冰箱冰一晚味道更棒唷。
第二步：
早上起来，让蛋和洗好的米排队进电锅。放置一晚的滷豆皮在一号瓦斯炉上咕噜咕噜热一下。新鲜蔬菜洗净切好等着跳进在二号瓦斯炉上的沸水中。新鲜蔬菜别忘了撒上盐和黑胡椒 ♪
第三步：
[香炒鸿喜菇]平底锅中加点油后放入去根部洗净的鸿喜菇，中火炒到菇菇出水又收干，天女散花般撒上盐和黑胡椒 ♪
第四步：
取出电锅里的饭放凉，去阳台摘九层塔的花和叶子。听说九层塔要长得好，花苞一出现就要摘掉，这样养份才会留给叶子，但我是懒惰的主人，总是等到花迭成塔了才发现。但塔花真的很可爱呀，就算发现也常舍不得摘 ♪
第五步：
[トトロ和小煤炭饭团]取1/2饭量捏一个大大的鲁蛋形，加上两个长耳朵，感觉上好像在捏兔子，但加上起司片眼白和海苔眼珠子就变成小トトロ了，别忘了在头顶上放片可以吃的叶子。剩下的饭团儿捏小球滚过捏碎碎的海苔酥，再加上眼白和眼珠就是小煤炭了 ♪

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

小提示

♪ 海苔酥要先放入塑胶袋中压碎碎，不然小煤炭会"爆毛"。♪ 小煤炭常常是斗鸡眼。