香蕉燕麦健康饼
手工制作超健康香蕉燕麦饼干 解嘴馋之余也可以吃的健康哟
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将香蕉及燕麦片放入袋子里混合均匀（成泥状） 加入适量葡萄干（其他坚果类也可以 要用碎） 再混合均匀
- 第二步：
用汤匙挖一匙放入铺好烘焙纸的烤盘 每个饼干间要预留一点空间 铺好好稍微压平（不用太扁） 我大概用了七片 - 第三步：
放入预热烤箱 我是用一般家用小烤箱 约175度烤15分钟 拿出来翻面在放入烤箱烤五分钟 - 第四步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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