全麦棕榈糖饼干
因为要控制血糖,但控制不了嘴馋,所以寻遍食谱试了四次才做出这道自己觉得满意的健康美味饼干。全麦面粉与低GI的棕榈糖搭配起来虽然不是很好看,但很好吃喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
无盐奶油用打蛋器打发 - 第二步:
将棕榈糖分两至三次加入奶油中一起打匀 - 第三步:
加入1/3颗全蛋搅匀 - 第四步:
将全麦面粉分三次加入奶油糊中,并以刮刀切拌的方式搅匀,不要用打蛋器,面糊会变很有咬劲。 - 第五步:
完全看不见干的全麦面粉后,面糰以保鲜膜包起,放置冰箱(冷冻/冷藏皆可)30分钟 - 第六步:
烤箱以上下火各摄氏140度预热20分钟 - 第七步:
将面糰取出,切成适当的大小揉成圆粒状再擀扁成约0.1CM厚的面饼。上下火各摄氏140度烤25~30分钟(依各家烤箱不同需要再做调整)即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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