凉拌菠菜
夏天到了 简单凉拌 就是一道菜 方便快速
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
全部材料
- 第二步：
清洗好切段 沸水中加少许的盐跟油
- 第三步：
沥干后 加入蒜跟盐巴拌匀 确定好咸度再加入韩国麻油 后盛盘
- 第四步：
加盐巴跟油川烫 是为了保持菜翠绿的颜色
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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