烤香肠约克夏布丁
简易版的西式料理,也将这道当便当主餐带上班也方便,材料也可以自行变化.
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
于玻璃容器中将过筛的面粉加入蛋拌匀,再慢慢加入牛奶.盐拌成面糊,盖上保鲜盒盖放入冰箱约10分钟.
- 第二步：
取另一个玻璃容器,在容器里放入少许橄榄油均匀摇匀容器面,将面糊倒入后放入香肠.绿花椰菜.蕃茄.香菇等材料. - 第三步：
放入已预热200℃烤箱烤约35-40分钟,烤时会膨胀呈现金黄色,烤好后不要马上拿出等约10分再拿出,可单吃or搭配番茄酱 / 辣酱.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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