香肠蛋炒饭
炒饭的要诀就是要粒粒分明,把料香蛋香渗透米饭中炒出香气,重点在于火候还有顺序真的很重要,料炒香了离好吃炒饭就成功一半啰,看似简单的愈不简单,是不是很多人会炒到巴锅呢?看看我的做法试试看吧。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备好以上的材料, 玉米笋的部分也可以用红萝卜 洋葱 等替代。 - 第二步:
中大火热油锅后先将香肠煎至出油焦香微缩, 可捞出备用或是像我把香肠推在锅子的另一边,放入蛋液让蛋先稍微凝固后,快速翻炒不停炒, 香肠炒煎香很重要喔, 不然吃起来就会非常油腻。 - 第三步:
若有点结锅可加点油轻推结锅的蛋液,将香肠和蛋炒出香气后,接着都以中火处理,下入菜类再拌炒把菜的甜香炒出来,过程中菜就会出点水,刚好将所有料香气更融合, 接着撒入白胡椒粉,酱油呛香,菜的部分炒至9分熟时,就可以下入白饭,若发现锅内的水份不够可以加少少少许的水,饭加入后就要关中小火了,记住👉不断翻炒。 - 第四步:
炒饭的过程是一连贯的,我在炒青菜,下白饭时忘了拍照了😳,但按着步骤还有细节准没错, 饭下入后要用推锅方式不能压饭喔,能用一手轻晃锅就更完美了,火若太大,饭就会巴锅,就会有点黏呼呼了,将所有料及酱汁炒入饭中,香气热气出来后最后一步就可加入葱珠撒塩调味,好吃又粒粒分明的蛋炒饭就完成啰,你也快试试看吧。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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