蛋肉饼🎶
色香味俱全的料理， 成为家人的健康早餐。 吃饱喝足、神清气爽， 充满活力的一天之始。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备调味料。
- 第二步：
葱洗净、切成葱花备用。
- 第三步：
猪绞肉放入封口袋中。
- 第四步：
先将猪绞肉与调味料调和。
- 第五步：
备用的葱花加入绞肉拌匀。
- 第六步：
准备好的食材。
- 第七步：
准备混合猪绞肉与面粉。
- 第八步：
面粉与调味的绞肉调和、混匀，然后分成三份。
- 第九步：
热锅、倒入1茶匙油，绞肉入锅、煎肉饼。
- 第十步：
以汤匙轻推，让肉饼成为凹槽状。
- 第十一步：
在肉饼凹槽里，分别打蛋进去。
- 第十二步：
盖上锅盖，以小炉火烹煮；直至肉饼全熟为止。
- 第十三步：
色香味俱全、营养丰富，与贝果、吐司搭配⋯当早餐吃，是最佳的选择。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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