一锅到底培根马玲薯烘蛋

烘蛋是简单又家常的蛋料理,但是只要利用洋葱切片在表面铺岀漂亮的螺旋,感观视觉马上升级!! 营养丰富、料多实在的烘蛋,最适合早午餐或轻食中餐了!! 也欢迎到我的脸书专页逛逛喔~ /
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材料单

  1. 4颗蛋
  2. 3-4片培根
  3. 适量盐
  4. 1颗马玲薯
  5. 少许黑胡椒粉
  6. 2颗洋葱(中型)
  7. 适量青豆仁
  8. 半枝大葱(可用葱代替)
  9. 1瓣的量蒜末
  10. 约100g马萨瑞拉起司(批萨起司)
  11. 约20g帕玛森起司粉
  12. 少许巴西里叶
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备一个20公分可入烤箱的平底锅,食材先洗净沥干备用。
    一锅到底培根马玲薯烘蛋的加工步骤
  2. 第二步:
    蛋放入容器中,加1/4茶匙盐和少许黑胡椒粉及帕玛森起司粉打匀,培根切丁,洋葱一颗切丁,另一颗对切后切片丝。大葱斜切。蒜和巴西里叶切末,马玲薯切薄片后用少许盐抓ㄧ下。
    一锅到底培根马玲薯烘蛋的加工步骤
  3. 第三步:
    烤箱预热到190度。1.平底锅放些橄榄油,冷油炒香蒜末和洋葱2.再放入培根炒香。3.摆入马玲薯片,中间放上大葱。4.再铺上马萨瑞拉起司或批萨起司,洒入青豆仁。
    一锅到底培根马玲薯烘蛋的加工步骤
  4. 第四步:
    倒入蛋液,摇动锅子让蛋液均匀的流到锅子每个角落,再铺上薄片洋葱,最后撒上切碎的巴西里叶,进烤箱190度烤15分钟,到表面上色。
    一锅到底培根马玲薯烘蛋的加工步骤
  5. 第五步:
    从烤箱取出后用铲子延锅边划开,摇动锅子,确保烘蛋是没有粘在锅子上的,就取一个盖的住锅子的盘子小心的将蛋翻倒在盘子上,在拿摆盘的器皿盖住锅子,再翻转一次,让烘蛋正面朝上的放在摆盘的器皿上。趁热享用。翻锅子时请小心,锅子手把都很热的喔!
    一锅到底培根马玲薯烘蛋的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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