马铃薯蛋三文治（营养，健康）
把早餐给忽略了？不行不行，试试这快速又有胞足感的三文治吧~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先把切丁的马铃薯放在一个盘子上方一点点的水，杂色豆放入另一个小碗里。把马铃薯和杂色豆拿去蒸至马铃薯变软。
- 第二步：
蒸软了的马铃薯取出，乘热用叉子压成泥。
- 第三步：
把美乃滋，胡椒粉，盐，奶油放入碗里。
- 第四步：
再把马铃薯泥，杂色豆和切丁的水煮蛋放进碗里搅拌。
- 第五步：
过后，把馅料均匀地涂在面包上。放入你喜爱的酱料（番茄酱，辣椒酱等）
- 第六步：
切一半，即可享用^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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