清香黄金鲔鱼玉米蛋卷
宝宝辅食之鳕鱼玉米蛋卷，鲔鱼加上玉米简直绝配呢！ 早餐来一道快速又简单，大人小孩都喜欢的黄金蛋卷！再淋上蕃茄酱让人食指大动～开动啰！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料准备好就可以开始啰！
- 第二步：
将蛋打散并加入少许盐。
- 第三步：
取一平底锅加入少许油热出油纹，并将一半的蛋液倒入并沿锅绕开。
- 第四步：
当蛋液开始变色将鲔鱼、玉米、起司片铺上。
- 第五步：
食材全放上后即关火，将蛋皮往中心包覆。
- 第六步：
洒上义式香料及挤上蕃茄酱，完成✅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
蛋液开始凝结时就可以放喜欢的食材，铺完后即关火蛋才不会过焦，用余温即可把起司融化。
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