法式蔬菜咸蛋糕
总是吃甜食的蛋糕,偶而也来换个咸口味。 馅料、食材都使用家中现有的材料来做,经济营养又美味。 [小撇步]中有食材替换的建议。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[准备工作] 1. 长方形烤模 20*10*7 cm内铺烘焙纸。 2. 低筋面粉过筛后加入酵母粉混合。 3. 鸡蛋若是冷藏蛋,可先取出置于50C温水中回温。 4. 奶油加热融化放凉。 5. 烤箱预热180C。 - 第二步:
[馅料炒製] 1. 南瓜切块蒸熟、鸿喜菇拨开、菠菜洗净切段。 2. 热锅后入油渍番茄干(含油的番茄干)略为拌炒,再加入鸿喜菇炒至出水软化收干,再加入菠菜拌炒至熟。菠菜可加入适量的水闷一下较易熟,或直接用烫熟的菠菜加入。 最后加入盐巴及黑胡椒粉调味。 3. 完成后加入熟南瓜块拌匀放凉待用。 - 第三步:
[面糊] 1. 室温鸡蛋打散,加入奶粉、水、起司粉,及融化后的奶油,以打蛋器拌匀。 2. 分二次加入面粉+酵母粉拌匀。 - 第四步:
[蛋糕体] 1. 馅料加入面糊中拌匀。 2. 倒入烤模中,室温发酵1小时。蛋糕体会长高,但不会到2倍高度。 3. 表面铺上比萨乳酪丝后放入烤箱中以180C烘烤约45分钟。若是表面上色太快,中途可在烤模上方放一张铝箔纸,避免表面烧焦。 4. 时间到时用叉子叉入蛋糕体中间部位,确认无沾黏时即可出炉。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 油渍蕃茄干可在蕃茄盛产时准备起来,没有的话,直接用炒菜油加点蒜头或洋葱爆香即可。2. 馅料可以替换成其他食材,如鸡胸肉、甜椒、培根、青花菜等加热不会出水的食材。
3. 没有鲜奶,就用奶粉+水来做。
4. 奶油也可以用任何的液体油替代。
5. 没有小麦胚芽、起司粉,就直接用低筋面粉替代。
6. 酵母粉不加也可以,可省略发酵过程,成品会比较扎实。或直接改用泡打粉,也不须发酵时间,直接烘烤。
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