当季食材
现在时令当季的食材有哪些？这个时候盛产的食材经济实惠又新鲜美味，不用它们做菜可说是一种浪费！每季小编都会精选使用当季食材的食谱，让你尽情寻找料理的灵感！
【Take a bread！创意三明治、面包早餐】培根南瓜泥美式松饼
pancake(美式鬆饼)的鬆软口感还蛮讨喜的，培根与南瓜应该也算搭，于是乎就把它们卷在一起啰，特别选择了低脂培根，南瓜泥中也只加了一些葡萄干，不多加调味，希望少点负担多点健康...
鲔鱼&南瓜沙拉三明治
"MASA"的书里面介绍几样南瓜料理,因为老公最近爱上南瓜,所以先做了这个简单的鲔鱼南瓜沙拉,南瓜很香甜含维他命A、糖、淀粉质、胡萝卜素~为了这个家而努力奋斗的老公,希望他吃的健康安心,有了健康就有动力继续奋斗啰~~
【早餐】芋泥吐司 ～附「实作影片」～
（1～2人份）自己製作「芋泥馅」可以调整糖份和奶油的份量，吃起来一定比外面市售产品安心！！鲜奶份量是成品浓稠度的关健，请依照个人喜好斟酌！我个人喜欢带有颗粒且浓稠度高的口感！喜爱起司爆浆的朋友，煎蛋皮时起司份量可以增加！ ◎实作影片：
