当季食材
现在时令当季的食材有哪些？这个时候盛产的食材经济实惠又新鲜美味，不用它们做菜可说是一种浪费！每季小编都会精选使用当季食材的食谱，让你尽情寻找料理的灵感！
韩星靠南瓜水瘦身!南瓜水与烤南瓜籽
朴信惠靠南瓜水瘦身! 南瓜水是很好的排毒饮料，富含膳食纤维，有助排便及代谢，排便顺了、代谢顺了，皮肤就会水嫩，身体循环也就会好。另外，把常常被丢弃不用的南瓜籽洗干净并放进烤箱烤一烤，它的咸香酥脆更能增添沙拉的口感和风味喔~ 温热的南瓜水，再搭配南瓜籽沙拉，就是一道健康满分的早餐啰! 同步更新在:
蚝油炒南瓜猪肉定食（531kcal 盐分3.5g）
（2人份） 饭 蚝油炒南瓜猪肉 炖煮玉米秋葵 芝麻拌大豆高丽菜 番茄味噌汤 这份定食可提高抵抗力，南瓜富含维他命A、C、E，帮助修护黏膜。芝麻拌大豆高丽菜可充分补充维他命E，打造健康体质，平安度过容易生病的冬季。
香菇油饭/樱花虾油饭（手动翻炒版/非电锅
这次婆婆突然指名要吃我煮的油饭😂 我也超爱吃油饭，香Q香Q的口感~吃了还想再吃、一碗接一碗~连我女儿都很爱，不过宝宝还小不敢让她吃太多，这在我们家很快就会被清锅了，不过糯米不好消化，建议还是不要吃太多啦~ 这道料理看起来好像很复杂...其实一点也不难，赶快跟着我自己动手试试吧！！
四神汤【卡特莉的立冬进补】甜的喔~ ♥
对于四神汤是甜的这件事，我一直觉得很不可思议，就好像是客家朋友觉得四神汤是咸的这件事非常古怪一样。 我的客家朋友跟我说，小时候他阿嬷都给她喝甜的四神汤，但因为他妈不会煮饭，所以她也不知道怎么煮。 是说，甜四神很有童趣ㄟ!! 蒐集资料之后发现，做起来也不麻烦，当作早餐或宵夜的甜汤感觉将将好，真是太喜欢了！^^
