地瓜
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地瓜又名红薯，相当营养的地瓜，膳食纤维出了名的丰富，它在各种蔬菜当中是营养榜首，也是十大抗氧化蔬菜之一，每天只要吃300公克的鲜绿地瓜叶，就能满足一个人一天的维生素A、C、E及铁的需求，且每100公克地瓜叶就含有3.1公克纤维质。加式方式也非常多变化，不论煎烤煮炸，都能吃出地瓜香甜又松软的独特美味。

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酱煮（红烧）地瓜

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以前吃过红烧地瓜，是用油炸过之后再佃煮，有点像拔丝地瓜的感觉！今天试煮用蒸的，口感比较松软！现在的地瓜不太好吃，可以试试这样煮唷！
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亲子手作:地瓜吐司球

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孩子是视觉的动物，即使食物营养美味，但如果外型不吸睛仍然无法入口， 将普通的吐司做成圆球形，兼具外型和营养，简单的早餐就这样上桌~
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拔丝地瓜

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不管是简易程度还是卡路里都让人觉得罪恶感飙升的一道料理啊...，上班族的米其林计划 Facebook 粉丝团： /
地瓜
地瓜香蕉饼

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香蕉和地瓜两种不相干食材的结合，也能迸发出令人惊艳火花。 野犬的春梦：
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地瓜圆（快速操作）

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爱吃芋圆，芋头处理很麻烦，住的附近也没有卖，外送1碗也不划算！！ 就找地瓜麻烦🤣只要有时间就开始搓地瓜圆～
地瓜
地瓜烧

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家中多了许多地瓜，要来开发一些地瓜产品。今天这个地瓜烧，虽然把地瓜去皮打泥料理过了，但是还是给它还原成地瓜。 野犬的春梦：
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简单好吃地瓜烧

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简单的几个步骤把自己最爱的地瓜赋予更绵密口感，掳获大人小孩的心！
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