地瓜
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地瓜又名红薯，相当营养的地瓜，膳食纤维出了名的丰富，它在各种蔬菜当中是营养榜首，也是十大抗氧化蔬菜之一，每天只要吃300公克的鲜绿地瓜叶，就能满足一个人一天的维生素A、C、E及铁的需求，且每100公克地瓜叶就含有3.1公克纤维质。加式方式也非常多变化，不论煎烤煮炸，都能吃出地瓜香甜又松软的独特美味。

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地瓜粉蒸肉

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家里有小孩的可以做这道菜，营养又好吃😋红薯粉蒸肉。地瓜低GI、高纤维、高营养的特性广受喜爱，地瓜含有抗性淀粉，有助于维持血糖稳定，地瓜皮也富含植化素、维生素、蛋白多糖体等，可帮助降胆固醇、保护血管。而粉蒸五花肉是一道经典的家常蒸肉，其口感软易于消化，又有大量的优质蛋白、维生素和众多的矿物质元素，适量食用可以起到健胃消食，提高身体免疫力和强身健体的效果。所以将地瓜和五花肉中一起做成地瓜粉蒸肉，不仅味美，营养价值也是极高的~
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烘番薯片

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梅奥：Meine lieblings Süßkartoffelchips. 我上佮意的四秀仔。
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双色地瓜甜汤 [简易食谱]

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天气寒冷，最好是喝一碗热腾腾的甜汤。地瓜营养丰富又鲜甜，不用下太多糖都有天然香甜味，最重要是超简单易做。我用了黄色蕃薯及紫蕃薯，两种颜色，好暖喔！ 请也支持我的Facebook 专页唷*^O^*
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电锅地瓜简单做

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电饭锅烤红薯原来这么简单，不加一-滴水，又香又软，比买的还香甜，把红薯放进电饭锅里，不加一滴水，出锅软糯香甜，个个流糖汁！
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生姜黑糖地瓜汤

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今日午餐^o^ 喝姜汤驱寒 地瓜有饱足感 懒得煮饭啦❤️ 食谱来源 FB刘小熊手作室 刘小熊手作室粉丝团 分享减糖食谱与甜点食谱 / 请帮我按赞哦！谢谢
地瓜
蒸地瓜布丁

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蒸个美味又营养的地瓜布丁，再淋上香甜、特别的白酒葡萄干淋酱~味觉与视觉都满足喔！
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