♡宛の美好”食“光 ✿ 香Q芋圆地瓜圆
这阵子好冷阿~炖了一锅热热的红豆汤,想要加点最爱的芋圆和地瓜圆, 可是最近食安新闻猛爆,吓得我不敢买市售的”双色圆“(芋圆、地瓜圆)。那么就来自己做吧!♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪自己做芋圆、地瓜圆,香Q有嚼劲,绝无防腐剂。在冬日的季节,为家人注入一股热呼呼的暖流吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
芋头和地瓜洗净、削皮、切片,放入电锅内,外锅2杯水,蒸软至熟透。蒸熟后趁热取出,用叉子压成泥,芋头可以保留些颗粒,让芋圆可吃到些芋头碎的口感较佳。 - 第二步:
芋圆、地瓜圆面糰做法:[芋圆材料]芋泥+地瓜粉+热开水,手揉捏成面糰。芋泥,烫手所以可以先刮刀拌匀,再用手揉捏成面糰。(地瓜圆同样做法[地瓜圆材料]) - 第三步:
製作粿母:为了让双色圆口感更Q弹,重点来啰~这一步是最大关键。煮一锅滚水, 取1/3揉好芋圆和地瓜圆面糰 , 放到滚水中煮到有点半透明状,把粿母捞起放凉。 - 第四步:
“芋圆做法”:芋圆面糰+粿母+地瓜粉25g。”地瓜圆做法“:地瓜圆面糰+粿母+地瓜粉35g。均匀揉匀,放20分钟。 - 第五步:
在工作檯上将面糰揉搓成长条状,再切成适当大小,即可。 - 第六步:
滚水,下双色圆,等双色圆浮起就表示OK啰~捞起,煮熟的双色圆拌入蜂蜜,可让芋圆吃起来带点甜度,又可防互相沾黏。芋圆、地瓜圆不能煮太久,否则会变得软烂不Q。 - 第七步:
琉璃圆做法:将芋圆和地瓜圆面糰,混合拌匀,即可。搓几下就好,搓越久,双色的花纹就越易消失,因互相容合在一起了。琉璃圆色彩缤纷呀~美丽的像弹珠一样。 - 第八步:
双色圆做法很简单,地瓜圆不加色素,天然黄澄澄的,浪漫的紫色芋圆,QQ的弹牙口感! - 第九步:
天冷时,可以用黑糖姜汁+芋圆、地瓜圆,简单又好吃,让身体都暖呼呼起来。 - 第十步:
大家在製作时可以多尝试少量製作,找到自己喜爱的比例。我个人喜欢的比例是芋头、地瓜占65%~70%,可吃到芋头、地瓜的香气,又能较好操作。 比例要怎会抓?最简单的方式就是以芋头、地瓜蒸熟后的重量来计算,比如:蒸熟的芋头是100g,那地瓜粉就用30~35g。加地瓜粉较Q,用太白粉则较软。 - 第十一步:
芋头、地瓜比例越高,操作起来就越不顺手。 芋头、地瓜蒸熟含水量过多,造成粉团湿黏或是粉加的少,搓揉时易散碎。 - 第十二步:
芋圆、地瓜圆现煮现吃最好吃;不过,也可多做些分装好,置入冰箱冷冻库保存,要吃时,随即煮很方便。若一次多做份量,可将未煮过的芋圆与地瓜圆,放冷冻库保存前,洒上一些太白粉防止沾黏,也方便保存。冷藏可保存1~2週,儘早吃完。想吃时不用解冻,直接放入滚水中煮熟即可。 - 第十三步:
自己做芋圆、地瓜圆,香Q有嚼劲,绝无防腐剂。再搭配红豆汤,美味极了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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