减脂期的蓝莓香蕉卷

步骤

1. 第一步：
   将吐司去边然后桿平，🔜吐司边是最油的部分，虽然好吃，不过减肥的时候还是把它去掉吧～
2. 第二步：
   将去边吐司桿平后切半，涂上薄薄的蓝莓果酱，也可以改成巧克力酱，毕竟巧克力跟香蕉也是搭到一个不行，只是切记酱不要太厚，因为你在减肥！
3. 第三步：
   香蕉对半后再对半，总共分成四等份，把他放进抹好酱的吐司，然后卷起来。尾巴的地方可以涂点蛋液加强黏着喔。
4. 第四步：
   将蛋打散后加点牛奶搅拌，把刚刚卷好的香蕉卷们放进去滚一下，不要太久，因为蛋跟牛奶也是热量，放太久会吸入太多的蛋液喔，虽然吸很多吐司口感会更软嫩，如果你不是减肥的人就无所谓了～
5. 第五步：
   用小火煎一煎，表皮金黄上色后就可以切片上桌❤️