低卡健康料理:排毒早餐
之前看营养书说 吃这样的早餐可以排毒 我自己实验的结果是 会上很多次厕所 不敢保证每个人都会有这样的功效 但是可以肯定的 这个早餐很健康
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将鸡胸肉洗净 切成小块 蒸熟 放凉后手撕成细丝 备用
- 第二步：
沙拉:洋葱切丝 萝蔓切成一口大小 小黄瓜切片 加入刚刚的鸡胸肉丝 放在一起拌匀 加入橄榄油 海盐 红酒醋调味 - 第三步：
果汁:切一颗苹果 一根小黄瓜 两根芹菜 打成汁 即可 - 第四步：
附上半颗葡萄柚 健康又低卡的早餐就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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