【吉刻美食】鲜果小米布丁
这次乔艾尔老师选用的食材是大家不太熟悉的「糯小米」，加上新鲜香草夹和大量的当季水果，制成「鲜果小米布丁」，稍微煮过糯小米呈现美丽的鹅黄色，浓稠的口感即使热热的也很好吃，先别急，放凉一下，等待温度降至不烫手的时候再拌入一颗有机蛋黄，蛋黄融入米浆，仿佛日落时太阳落入地平线，轻轻搅拌，泛起一阵令人垂涎的香气扑鼻而来…
葡萄柚
品靓上菜-【妊娠糖尿病菜单】蚝油芥兰+烤香鱼
其实作了菜之后发现只要吃对了，还是很多料理可以吃的，所以不小心得了糖尿病不要太紧张，还是可以让胎儿得到满满的养分而不过胖唷~ 註:葡萄柚半颗就等于一份水果了喔~
![[气炸锅料理]葡萄柚贝果](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/67a02dffc9c53df0deda278c33c1bbfd_250_190.jpg)
不加糖也好吃的杨枝甘露
外面的杨枝甘露小小一杯就贵33 这次做的是甜点版本，不是饮料 另外不加糖的版本也比较没有负担 因为芒果🥭本身甜度就很够 所以不另外加糖 但是对芒果会过敏的要特别注意 全部都是芒果啊🥭
低卡健康料理:排毒早餐
之前看营养书说 吃这样的早餐可以排毒 我自己实验的结果是 会上很多次厕所 不敢保证每个人都会有这样的功效 但是可以肯定的 这个早餐很健康
