【爱瘦身】低卡海味养颜汤
简易指数：★★★★★ 热量计算：125大卡／1人份 海带芽、蚵、鲣鱼露皆属海味，营养价值高！其中海带芽钙质含量高过牛肉数倍，为低卡健康食材，提供给大家参考啰^^ 一起破除减肥迷思，健康美丽不復胖！ 【iFit 爱瘦身】粉丝团：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
[主要食材]皆洗净、切好（杏鲍菇切成直条状；洋葱切成丝状；海带芽洗三次切短），备用。
- 第二步：
热锅，将洋葱炒软后加入杏鲍菇，接着加水煮沸。
- 第三步：
放入海带芽，并加入鲣鱼露，续下蚵及豌豆婴煮约一分钟即可熄火。
- 第四步：
盛碗后加入黑醋一小匙及少许葱花即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
洋葱改以水炒，可减去20大卡唷！（1/2小匙橄榄油约20大卡）
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