豆腐香菇鸡汤有饱足感的健康减肥餐

做法简单，重点就是不可以难吃又要吃的饱

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材料单

一隻鸡腿
一块豆腐
五朵干香菇
一把莴苣
两片姜
少许盐

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
干煎鸡肉逼油出来放姜、香菇
第二步：
加水、盐盖锅让鸡肉煮几分钟
第三步：
鸡肉差不多熟后加入豆腐，等起锅前放入莴苣完成

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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