生酮伪炒饭
利用自己做的烟熏咸猪肉来炒花椰菜，再加些蔬菜，视觉上看来就是道炒饭无误啊！既美味又有饱足感，是想轻食的好选择。 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
咸猪肉切条、洋葱切丁、红萝卜切小丁、玉米笋切圈状；花椰菜洗净切碎；葱切葱花用香菜的话则略切即可。
- 第二步：
锅热放入适量的油，倒入打好的蛋快速拌炒到半熟起锅备用；
- 第三步：
原锅残油炒香洋葱丁，
- 第四步：
放入烟熏咸猪肉拌炒到出油，
- 第五步：
放入玉米笋、红萝卜丁、毛豆略微拌炒；
- 第六步：
倒入切碎的花椰菜；
- 第七步：
加入少许盐与黑胡椒粉炒匀，
- 第八步：
盖锅盖焖煮三分钟；
- 第九步：
开锅盖试吃咸度做调整，并放入炒蛋拌炒均匀；
- 第十步：
加入葱花或香菜末炒匀即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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