肉燥豆腐海带
下饭的好朋友，海带豆腐汤：减脂又饱腹，减肥喝它不瘦都难，吸满汤汁的油豆腐，一口爆汁吃起来太满足了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
绞肉买回来在剁更碎点，蒜头切末
- 第二步：
热锅下油下蒜末后绞肉下去炒香
- 第三步：
将调味料全下，水下～油豆腐跟海带都可以下啰，滚后转小火闷煮15分钟就可以了
- 第四步：
如图
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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