鱼香茄子炒豆腐

鱼香肉丝鱼香茄子吃够了吧,今天教你做个鱼香豆腐,好吃又下饭,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单

  1. 250g猪粗绞肉
  2. 200g茄子
  3. 1主锅
  4. 200g油豆腐
  5. 1十字刀头
  6. 10g油
  7. 1蝴蝶棒
  8. 10g新鲜辣椒
  9. 15g蒜头
  10. 10g姜
  11. 20g麻辣油
  12. 30g辣豆瓣酱
  13. 20g水
  14. 10g葱花
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    辣椒切段、姜切片、油豆腐切块、茄子切块,主锅装上十字刀头。
  2. 第二步:
    将辣椒、蒜头和姜放入主锅,设定 时间 3秒|转速5 切碎,利用刮刀棒将食材刮至主锅底。
  3. 第三步:
    加入麻辣油,设定 时间 3分|转速1|温度120°C 爆香。
  4. 第四步:
    加入油、粗猪绞肉和辣豆瓣酱,设定 时间 6分|转速2|温度120°C 烹煮。
  5. 第五步:
    插入蝴蝶棒,加入水、油豆腐和茄子,不需盖上量杯,设定 时间 7分|转速1|温度120°C 烹煮。
  6. 第六步:
    出锅装盘撒上葱花,即可享用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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