夏日~豆腐凉拌秋葵
秋葵是营养价值很高的蔬菜，富含蛋白质，而热量不高,可促进胃液分泌，提高食慾,也是钙质的补充来源之一喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将秋葵洗净,烫熟后捞起泡冷水,待凉后切成小段,备用. - 第二步：
将白煮蛋切碎,加入秋葵及豆腐和柴鱼,要吃时加入和风酱汁和少许熟白芝麻,搅拌均匀即可.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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