韭菜花炒豆干🌼🌼
只用盐巴简单调味的健康料理😍
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
备料： 1️⃣韭菜花洗干净后切段，一段约3cm。 2️⃣豆干与蒜头切片备用。 - 第二步：
烹调： 1️⃣少许沙拉油热锅，放入豆干煎至两面金黄。 2️⃣加入蒜头片与韭菜花拌炒。 3️⃣韭菜花软化后加入盐巴炒匀，即可完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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