豌豆炒双鲜
炒豌豆，万万不要直接下锅炒，多加2步，鲜香爽口，营养又下饭，豌豆炒双鲜～懒人食谱！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1、将菜洗净切块备用，加入少许酪梨油，微波， 700瓦最到火2分钟，煎锅加热3分钟 2、少许胡椒粉在干贝和虾子上，微波，700瓦最大火2分钟，煎锅加热后，加入小块无盐奶油 3、煎锅放入干贝、虾子，微波，700最大火2分钟 4、翻面微波2分钟，把菜放入煎锅，加入少许葱花 5、少许蒜香粉调味，就完成啦～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
详细步骤：
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