健康黄(黑)豆浆【无豆浆机做法】
家里没有豆浆机 但又想要喝养生豆浆怎么办？ 现在教你怎么做！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
黄豆洗干净后泡水，水的比例约为黄豆的3倍
- 第二步：
泡至黄豆软且膨胀后，放入滚水中煮熟
- 第三步：
煮熟的黄豆加水放入果汁机打碎后过筛备用
- 第四步：
黄豆放入锅中，以小火滚煮10分钟，并将表面的白色泡泡完全捞起，最后加入砂糖(可加可不加)即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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