养生红曲十谷米素粽

用红曲十谷米做成素粽,加上滷香菇、猴头菇、栗子、花生、地瓜还有松子,非常养生喔!
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材料单

  1. 3米杯十谷米
  2. 1米杯紫米
  3. 1米杯长糯米
  4. 10-12个栗子
  5. 3大匙花生
  6. 3大匙松子
  7. 10-12朵猴头菇
  8. 10-12朵干香菇
  9. 1-2条红心地瓜
  10. 适量萝卜干
  11. 2小匙红曲酱
  12. 3大匙酱油
  13. 2大匙白胡椒粉
  14. 适量水
  15. 5大匙姜末
  16. 1大匙七味粉
  17. 1大匙红露酒
  18. 20片粽叶
  19. 10条棉绳
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    米洗净,浸泡2小时或隔夜,沥干后放入铺上蒸笼布的蒸锅蒸30分钟
    养生红曲十谷米素粽的加工步骤
  2. 第二步:
    栗子、花生放入汤锅煮20分钟,放凉沥干备用; 干香菇洗净泡水至软备用
    养生红曲十谷米素粽的加工步骤
  3. 第三步:
    将地瓜、猴头菇油炸,沥干油备用
    养生红曲十谷米素粽的加工步骤
  4. 第四步:
    倒出3的油,留2大匙,加入3大匙姜末炒香后,加入2大匙红曲、1大匙白胡椒粉、2大匙酱油、泡香菇约2碗的水炒匀
    养生红曲十谷米素粽的加工步骤
  5. 第五步:
    加入蒸熟的米与4炒匀,盛起备用
    养生红曲十谷米素粽的加工步骤
  6. 第六步:
    起油锅,放入2大匙姜末炒香后,放入干香菇炒香,再放入栗子、花生、萝卜干、1大匙酱油、栗子花生汤约1碗、1大匙白胡椒粉、五香粉滷10分钟,起锅前加入松子拌匀
    养生红曲十谷米素粽的加工步骤
  7. 第七步:
    取2片粽叶折成漏斗状,依序放入米、1朵猴头菇、1块地瓜、1个栗子、适量花生、松子、萝卜干、1朵香菇; 再加入米饭,折起粽叶,在粽腰处绑上棉绳;共可包10个粽子
    养生红曲十谷米素粽的加工步骤
  8. 第八步:
    放入蒸锅大火蒸25分钟即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
欢迎到Beth的家庭厨房料理逛逛
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