炖饭
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不管是意大利炖饭（Risotto）还是西班牙海鲜炖饭（Paella），有蔬菜与海鲜肉类等丰富配料的炖饭料理，相当受到各国欢迎，也可尝试放上起士丝做成焗烤料理喔！

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牛蒡炊饭

牛蒡炊饭

牛蒡除了高纤，还含多种营养素，被认为是蔬菜中营养价值非常完整的食材，简易的牛蒡炊饭高纤又低卡，一锅到底无敌轻松，用电子锅也是可以的。
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南瓜蛤蜊炖饭

南瓜蛤蜊炖饭

南瓜半颗 蛤蜊10-15颗 猪绞肉少许 鲜奶 鸡精 干香菇（先泡水）
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芋头炊饭

芋头炊饭
芋头炊饭
芋头炊饭
芋头炊饭
芋头炊饭简单方便又好吃，松软的芋头，虾米和油葱的香气，让米饭更丰富迷人。
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[深夜食堂] 怎么可能这么简单的奶油炖饭

[深夜食堂] 怎么可能这么简单的奶油炖饭

夜深了，该睡了，肚子却不争气地叫了吗 外买咸酥鸡似乎有点太油腻不健康吗 这道20分钟，一个锅子就完成的超简易炖饭，绝对是你要试试看的啦！ 一锅料理，材料切好随着顺序丢下锅，盖上锅盖等待约１０分钟就香喷喷出锅了！
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牛奶炖饭

牛奶炖饭

如果腹泻的原因是细菌等有害物质，在这些有害物全部排出体外之前，绝对不可以止泻。这时候，首先必须补充水分和矿物质。市售的运动饮料都含有过多的矿物质和糖分，最好先稀释成2 倍左右，再少许少许地摄取充足的量。之后再视身体状况，从容易消化的东西开始吃。 最佳食材：牛奶。补充水分、矿物质、维生素以及蛋白质最好的食物。喝牛奶会拉肚子的人，可以改喝豆浆。
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南瓜炖饭 staub铸铁锅

南瓜炖饭 staub铸铁锅

南瓜不仅营养价值高、还能抗癌，好处很多的一种食材～ 可以拿来做各种料理，用来煮汤或烤、蒸...等方式都很好吃， 这次用「STAUB铸铁锅」(26cm、容量3.8L)拿来做南瓜炖饭～ 很好吃喔～健康与美味兼具！ 欢迎到我的博客：
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罗勒青酱蘑菇鸡肉炖饭

罗勒青酱蘑菇鸡肉炖饭
罗勒青酱蘑菇鸡肉炖饭
罗勒青酱蘑菇鸡肉炖饭
罗勒青酱蘑菇鸡肉炖饭
正统的义式炖饭，是用生米慢慢炒、慢慢炖煮到熟，需多花点时间与耐性。 若想节省时间，也可用煮好的白饭下去炒，但建议是已放入冷冻库冰冻过后的白饭（煮之前先拿到冷藏室退冰，入锅前先将白饭剥散后再入锅），因为冷冻后的白饭已去除多余的水分，这样煮起来的炖饭比较好吃，就跟炒饭要用隔夜饭的道理一样。若使用刚煮好的白饭来操做，这样最后完成的炖饭会太湿、太软。
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「懒人一锅到底」野菇麻油鸡炖饭

「懒人一锅到底」野菇麻油鸡炖饭

各式各样的麻油鸡料理最近一直出现在我们脸书动态上，的确也蛮适合即将到来的秋天。之前曾在大安区某间餐厅吃到西式的麻油鸡炖饭，今天心血来潮就试试看吧！ 味觉的主要来源依然是中式的麻油、老姜与米酒，在一开始需要下功夫慢慢用小火把老姜的味道带入麻油中，接着用米酒取代西式的白酒，而之后将西式作法与中式（麻油鸡汤）混合，呈现西餐风味的麻油鸡炖饭！
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