番茄海鲜炖饭
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
虾子去壳 加入米酒去腥
- 第二步：
加水 开火 放入虾头 高汤汤包 切块鲑鱼
- 第三步：
水滚后 放入盐巴 虾子 蛤蟆 煮熟关火
- 第四步：
生米放入电锅锅内 煮熟的鲑鱼块放入、对半处理好的番茄、洋葱丁、蒜末放在生米上
- 第五步：
加入刚煮好的高汤1.5杯 电锅电源打开
- 第六步：
炖饭煮熟后 搅拌
- 第七步：
放入虾子 蛤蟆 ，炖饭完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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