治愈系蔬食炖饭
这道菜我愿称它为治愈系美食，番茄肉酱拌饭，学会了做给她吃吧 ，蔬食意大利肉酱 可以用在炖饭 或者是意大利面，一口沦陷经典又浓郁的番茄肉酱意面，做法超简单，每一根面条都裹满了浓郁的酱汁，赶紧试试吧。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备好食材
- 第二步：
所有材料切成小小丁 豆干用刀背压一压 再切碎
- 第三步：
洋葱丁入锅炒到熟软 移动锅边 加入豆干碎煸香
- 第四步：
入番茄丁入锅 炒出茄红素熟软 加入 意大利粽合香料+糖+盐+番茄酱+黑胡椒粉适量 一碗水续炖煮
- 第五步：
加入 杏鲍菇丁 及 新鲜白木耳丁 继续炖煮融合
- 第六步：
加入煮好的饭 今天煮的是 薏仁饭 炖煮入味 加入起司丝拌匀就好
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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