蔬菜咖喱猪猪炖饭
每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.猪排肉切成长方形小段 2.洋葱、红萝卜 切成大小差不多的丁状 3.白花椰菜洗净切成适当大小 4.豌豆挑好后洗净备用 - 第二步:
热锅并加入适量橄榄油 1.将洋葱炒香后加入红萝卜一起拌炒 2.加入猪排丁 煎至金黄色 - 第三步:
香料炒香后先加入少许盐巴拌炒均匀 接着倒入约一杯的水 - 第四步:
水开了以后加入花椰菜、豌豆一起烹煮,待红萝卜熟透 - 第五步:
接着加入康宝浓汤粉、咖哩块,在水中混合融化 转中小火,接着加入牛奶以及白饭持续的烹煮至饭入味 - 第六步:
关火后最后加入起司片搅拌均匀,呈盘撒上一点黑胡椒即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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