蔬菜咖喱猪猪炖饭

每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单

  1. 1片猪排
  2. 10根豌豆
  3. 一杯牛奶
  4. 半根红萝卜
  5. 1.5杯水
  6. 1/4颗洋葱
  7. 1片起司片
  8. 5朵白花椰菜
  9. 适量黑胡椒
  10. 适量盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.猪排肉切成长方形小段 2.洋葱、红萝卜 切成大小差不多的丁状 3.白花椰菜洗净切成适当大小 4.豌豆挑好后洗净备用
    蔬菜咖喱猪猪炖饭的加工步骤
  2. 第二步:
    热锅并加入适量橄榄油 1.将洋葱炒香后加入红萝卜一起拌炒 2.加入猪排丁 煎至金黄色
  3. 第三步:
    香料炒香后先加入少许盐巴拌炒均匀 接着倒入约一杯的水
  4. 第四步:
    水开了以后加入花椰菜、豌豆一起烹煮,待红萝卜熟透
  5. 第五步:
    接着加入康宝浓汤粉、咖哩块,在水中混合融化 转中小火,接着加入牛奶以及白饭持续的烹煮至饭入味
  6. 第六步:
    关火后最后加入起司片搅拌均匀,呈盘撒上一点黑胡椒即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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