番红花鸡肉炖饭。瓦伦西亚炖饭
食谱出处:西西烹饪笔记
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将番红花泡热水备用。 - 第二步:
洋葱切小丁、红甜椒切丝备用。 - 第三步:
热锅倒入橄榄油,将鸡肉块放入,两面煎至金黄即可捞起。 - 第四步:
放入洋葱、红甜椒翻炒3分钟,将洋葱及甜椒炒软,加入盐炒匀。 - 第五步:
倒入白米稍微拌炒后,倒入番红花水,让米饭均匀铺平。 - 第六步:
将鸡肉块一一放入锅中,观察水量高度,要高过米饭约1公分高度,如果水量不够,这时可以再加水。 - 第七步:
盖上锅盖,用微火闷煮15分钟后,放入毛豆,再继续煮5分钟,水分差不多收干后,关火闷10分钟后即完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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