香滑牛奶菇菇炖饭(蔬食)

很简单快速就可以上桌的简易炖饭料理!
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材料单

  1. 200cc牛奶
  2. 一大碗饭
  3. 一条杏苞菇
  4. 一大朵香菇
  5. 6薄片嫩姜
  6. 一撮香菜
  7. 1/6个红椒
  8. 少许海盐
  9. 3~4滴酱油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备好食材: 杏苞菇 用刨刀刨呈薄片 香菇 切片 嫩姜 切细丝 香菜 切末 红椒 切小细片
    香滑牛奶菇菇炖饭(蔬食)的加工步骤
  2. 第二步:
    半油半水入锅,加入姜丝爆香, p.s 半油半水的炒法,可以减少锅子冒油烟,对身体又健康!
    香滑牛奶菇菇炖饭(蔬食)的加工步骤
  3. 第三步:
    接着放入杏苞菇,香菇,加入极少量的酱油(3~4滴),一起炒香,
    香滑牛奶菇菇炖饭(蔬食)的加工步骤
  4. 第四步:
    接着放入牛奶200cc,跟着菇菇一起煮滚, 煮滚后放入海盐,
    香滑牛奶菇菇炖饭(蔬食)的加工步骤
  5. 第五步:
    接着,再放入米饭炖煮, 煮到牛奶汤汁收干,就可以了喔!
    香滑牛奶菇菇炖饭(蔬食)的加工步骤
  6. 第六步:
    准备一个大盘,把炖饭放入盘中, 四周撒上新鲜切碎香菜,中间放上川烫过的红椒,这样就大功告成了! 准备上菜噜! 这道菜很快就可以上桌了!非常简单又快速完成!好好吃啊!:) 吃完还想再续一盘啊!:)
    香滑牛奶菇菇炖饭(蔬食)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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