番茄
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蕃茄又名西红柿，它的种种好处主要来自茄红素，茄红素有很强的抗氧化能力，能保护细胞对抗老化与病变。茄红素可以消除有老化和许多疾病的自由基，防止紫外线伤害皮肤，增强免疫力和抑制癌症的发生，并降低血清胆固醇。茄红素是一种红色的植化素，因此越红及越成熟的番茄所含的茄红素越多，在选购时可尽量挑选较红的喔！

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[小人料理] 番茄肉酱

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冰箱还剩一小块绞肉，想说该怎么利用，不如就拿来简单做个番茄肉酱，拌饭拌面都好吃～小妞若是不赏脸的话，我自己煮个义大利面拌着吃也挺好啊！
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幼儿食谱【苹果蕃茄牛助】

幼儿食谱【苹果蕃茄牛助】

加入苹果一起炖煮味道好香甜，炖煮好牛肋肉块软烂~香甜浓郁的滋味让孩子一口接一口停不下来！ →适合对食材无过敏宝贝们 更多菜色请到小龙粉丝专页瞧瞧吧！~
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鱿鱼炖番茄蔬菜

鱿鱼炖番茄蔬菜

要控制中性脂肪，不是从饮食中减少脂肪摄取量就可以了。中性脂肪大多由过量摄取的醣质所形成，一旦饮食中过多饭类、面类或甜点，或是酒喝太多，就容易造成醣质过多，形成中性脂肪，造成血管阻塞。Omega-3 脂肪酸含量多的鱼类可以降低中性脂肪，数值过高的人可以尽量多吃。此外，有抗氧化作用的维生素，以及蔬菜、鱼贝类等，也都有降低中性脂肪的作用。同时，体重管理也很重要，注意不要吃太多点心、甜饮、酒精饮料等。
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玉米、黑豆、蕃茄生菜沙拉

玉米、黑豆、蕃茄生菜沙拉

夏天来一盘生菜沙拉，不用煮的大粒汗、小粒汗。一盘玉米、黑豆、蕃茄生菜沙泣，满足你蛋白质和青菜的需要!
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番茄皇帝豆炖肉片

番茄皇帝豆炖肉片

皇帝豆富含蛋白质和纤维质，营养丰富。小时候家中偶尔会有家常皇帝豆鲁肉，口感非常绵密好滋味，将酱油基底改为更清爽的番茄蔬菜，一样可以尝尝皇帝豆营养及风味～ 欢迎到贝拉花园逛逛～ /
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