番茄

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吐司蕃茄三明治

你们要的三明治教程来啦，低卡饱腹又好吃，姐妹们，赶紧行动起来吧，味道可不错啦！ #只用到一片吐司，却有两颗鸡蛋和两片起司，跟一般三明治比起来相对低碳水、高蛋白质，对低醣饮食的人来说是很棒的选择。鱼松拌入厚蛋中、夹入满满满的蕃茄，然后放上百搭的切达起司，最后让蕃茄、鱼松厚蛋与起司这三个元素拥有接近的地位，是一份吃起来清爽又营养满点的无敌三明治！

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番茄牛肉球

香港人吃惯的牛肉球都是软腍腍有弹性，如山竹牛肉；而西班牙的牛肉球则口感丰富，有香味，配上微酸的番茄酱，可消土去牛肉的腻滞感。这道「番茄牛肉球」味道香浓又健康，比街外那些混有淀粉和味精的牛肉球健康得多。

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番茄酱炒透抽

除了三杯、清烫，透抽也可以来点不同的风味，用番茄糊与九层塔提出透抽风味，简单又营养。 更多脑波弱的上班族黑白煮：/

番茄 14 点赞 1215 浏览

鲜虾番茄栉瓜沙拉

下班五分钟就能搞定的蔬菜沙拉，有虾有蔬菜，清脆爽口好吃不怕月半，夏季当令的蔬食栉瓜 富含丰富的营养简易的烹调即可品尝栉瓜鲜甜多汁的美味 平底锅干煎鲜虾及栉瓜拌入番茄及调味后拌匀就完成这道属于夏季开胃的沙拉。

沙拉 17 点赞 1211 浏览

番茄红烧牛肉面

第一次尝试做牛肉面🤗 成功😆😆😆😆😆 但下次喜欢可以更简化步骤！

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番茄海鲜炖饭+烤秋葵

想吃热腾腾的晚餐，我想海鲜炖饭是最无负担又满足的选项！加入南瓜一起炖煮，充满香甜也省去过多的调味！我尽量不吃培根或火腿，因为市面买不到无添加的，但我可以买到无添加自制的腊肉，所以冬天时我会煮一点腊肉增添风味。

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玉米、黑豆、蕃茄生菜沙拉

夏天来一盘生菜沙拉，不用煮的大粒汗、小粒汗。一盘玉米、黑豆、蕃茄生菜沙泣，满足你蛋白质和青菜的需要!

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清炖萝卜番茄牛肉汤

做法简单又营养的番茄肥牛汤，你也试试吧，下班回家五分钟搞定一锅酸爽开胃的番茄肥牛汤，一口下肚感觉这一天的疲惫都消失不见，满满的幸福。

汤 15 点赞 1181 浏览

番茄鲜蔬炒鸡胸肉

这道菜简单易做, 又符合低脂高蛋白的饮食守则。我一样拍了视频, 希望大家看了视频之后更能了解这道菜的做法。 更多美食跟生活记事在：

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蕃茄洋葱蔬果汤

喝起来很清爽的蔬果汤

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