紫米饭团
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将米煮熟，其他材料准备好
- 第二步：
油条可以折段，我是捏碎放冷藏，脆度有保存下来
- 第三步：
碎菜脯泡水后挤出水分，用油、蒜末拌炒，用砂糖调味
- 第四步：
将紫米平舖在塑胶袋上，然后将肉鬆、碎菜脯、豆枣、油条碎以及荷包蛋依序放上去
- 第五步：
最后将米饭从外往中间集中，捏实，饭糰就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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