【33厨房】牛五花咖喱欧姆蛋
厨艺PK赛,小刚师傅
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将牛五花撒上盐、胡椒粉调味,再放入烧热的橄榄油锅用大火煎上色,加入洋葱拌炒均匀后,把牛五花肉盛出备用。 - 第二步:
原锅,加入印度咖哩粉炒香,再加入水及咖哩块拌匀,再放入牛五花肉,盖锅盖焖,即可成为牛肉咖哩备用。 - 第三步:
取一容器,加入蛋汁、盐、胡椒粉、鲜奶油拌匀成为欧姆蛋汁备用。 - 第四步:
起一不粘锅加入奶油加热,倒入欧姆蛋汁不停搅拌至快凝固,放入起司丝后往前对折,略微定型后返手抓锅柄,把蛋倒扣出来即可成为欧姆蛋,起锅盛入成品盘备用。 - 第五步:
将欧姆蛋周围淋上牛肉咖哩,再淋上鲜奶油即可完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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