【33厨房】牛五花咖喱欧姆蛋

厨艺PK赛,小刚师傅
icook 1320 阅读

材料单

  1. 8片牛五花肉片
  2. 2块辣味咖哩块
  3. 半颗洋葱丝
  4. 1小把起司丝
  5. 少许印度咖哩粉
  6. 100cc鲜奶油
  7. 4颗蛋
  8. 少许盐
  9. 适量胡椒粉
  10. 少许无盐奶油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将牛五花撒上盐、胡椒粉调味,再放入烧热的橄榄油锅用大火煎上色,加入洋葱拌炒均匀后,把牛五花肉盛出备用。
  2. 第二步:
    原锅,加入印度咖哩粉炒香,再加入水及咖哩块拌匀,再放入牛五花肉,盖锅盖焖,即可成为牛肉咖哩备用。
  3. 第三步:
    取一容器,加入蛋汁、盐、胡椒粉、鲜奶油拌匀成为欧姆蛋汁备用。
  4. 第四步:
    起一不粘锅加入奶油加热,倒入欧姆蛋汁不停搅拌至快凝固,放入起司丝后往前对折,略微定型后返手抓锅柄,把蛋倒扣出来即可成为欧姆蛋,起锅盛入成品盘备用。
  5. 第五步:
    将欧姆蛋周围淋上牛肉咖哩,再淋上鲜奶油即可完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(120) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部