咖喱香炖猪肉【简便易学】
我原本最怕猪五花那层皮,但用咖喱粉先炒后加入蔬菜去炖肉吃起来软嫩带Q劲,肉不干不柴外还不油腻。 第一次凭印象去做炖肉,没有高丽菜改用白萝卜,滋味仍然不错👍。
2908 阅读
16 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
【准备食材】 白萝卜切块 红萝卜🥕切块 猪五花厚度1~2cm间切块 此时若有高丽菜1/4颗,也可手剥片,增加汤汁甜味及食材丰富度。(豆皮也可以唷) 葱切段、蒜头切末、姜切片或切丝都可以。 - 第二步:
中火起油锅,待锅热后放入猪五花煎至8分熟,再加入砂糖、咖哩粉拌炒均匀。 - 第三步:
加入葱段、蒜末、姜片拌炒,直到辛香料香气炒出来后,再加入酱油、蚝油;略炒2分钟让猪五花上色。 - 第四步:
将蔬菜🥬类舖在炖锅作底,将炒好的猪五花倒入,同时淋上一圈香油。 再倒入温热水750ml(差不多淹过食材9分满即可),准备放入电锅。 外锅放2米杯的水,约50分钟后跳起就完成啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复