蒜香奶油姜黄饭佐印度咖喱

有别于吃惯了的日式咖喱~ 香辣的印度咖喱与姜黄饭的绝妙搭配更是有着迷人风味~~
icook 2349 阅读

材料单

  1. 2大隻鸡腿肉or鸡翅六对
  2. 2颗【咖里糊】洋葱
  3. 约8瓣【咖里糊】蒜末
  4. 约6片【咖里糊】姜末
  5. 5大匙【咖里糊】番茄酱
  6. 3~4大匙【咖里糊】印度咖哩粉
  7. 约50c.c.【咖里糊】鲜奶
  8. 1大匙【咖里糊】红椒粉
  9. 一大匙【腌料】橄榄油
  10. 2大匙【腌料】印度咖哩粉
  11. 2大匙【腌料】姜黄粉
  12. 1大匙【腌料】红椒粉
  13. 少许香菜
  14. 适量盐
  15. 6小颗马铃薯
  16. 适量高汤
  17. 1.5匙【姜黄饭】姜黄粉
  18. 1.5杯【姜黄饭】饭
  19. 些许【姜黄饭】蒜末
  20. 些许【姜黄饭】有盐奶油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    取一保鲜盒,将上述腌料以及鸡肉放入冰箱腌一晚上~
  2. 第二步:
    洋葱末炒至黄褐色,依序放入蒜末及姜末,香味飘出后加入鲜奶,再盛出用搅拌器打碎后便完成咖里糊部分
  3. 第三步:
    马铃薯切块后放入油锅中炒至上色~之后将腌製过的鸡腿肉放入一起炒~炒至鸡腿肉大致熟透并入味
  4. 第四步:
    将刚做好的咖里糊放入锅中与鸡肉、马铃薯一同翻炒,并放入高汤与柠檬叶~高汤的份量约莫腌过鸡肉即可
  5. 第五步:
    盖上锅盖(不要全盖)小火滚约1小时后即可熄火~熄火后锅盖可完全盖上续闷
  6. 第六步:
    姜黄饭: 姜黄粉1.5大匙 米1.5杯 蒜末些许 有盐奶油些许 水约1.8杯

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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