根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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贡丸炒洋葱

贡丸炒洋葱

普普通通的家常菜 最能体现出家的味道 用心做好菜 来告慰生活 ，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
洋葱
蒜味塔香葱盐酱

蒜味塔香葱盐酱

嘎嘎香的烤茄子，好吃的关键就在这个灵魂料汁，比烧烤店的还好吃！简单做个葱盐酱， 用来佐肉类美食， 超级对味。
洋葱
去骨竹地鸡腿肉佐地瓜

去骨竹地鸡腿肉佐地瓜

板烧鸡腿肉，奥尔良口味整块去骨带皮，肉质鲜嫩多汁、去骨竹地鸡腿肉: 严选新竹竹地鸡，起源于竹北，培养出肉质细緻紧实，甜度十足的竹地鸡，是在地客家人的长期青睐。
地瓜
洋葱卵燥

洋葱卵燥

洋葱这样吃，便秘失眠都能治，现在知道还不晚，承蒙你，恁仔细。洋葱能够清热化痰、降低癌症风险，但有一种人却不适合。
洋葱
鸡丝凉拌洋葱

鸡丝凉拌洋葱

鸡肉还能这样吃，好美味我是爱了爱了！天气热，吃点凉拌菜，好吃又下饭 ，清爽鸡丝洋葱凉拌［梅粉］~丝丝弹牙的凉拌鸡丝，好吃不贵！挑战30天午餐便当不重样！
洋葱
须竹笋

须竹笋

爸爸现拔当季竹笋，这个大笋是今年目前挖到最大的一个冬笋，给力，两个小时挖了三十多斤，不错收获满满，有付出就有回报加油干。
竹笋

香肠拌炒地瓜叶

香肠拌炒地瓜叶
香肠拌炒地瓜叶
香肠拌炒地瓜叶
香肠拌炒地瓜叶
朋友说，来广东后才知道红薯叶杆子还可以吃的，她们那都是用来喂猪的😁，叫她炒了一次说真香啊，香气十足有嚼劲的香肠，搭配鲜脆「平民蔬菜王」地瓜叶。
地瓜
子姜拌地瓜叶

子姜拌地瓜叶

红薯叶拿来凉拌 特别好吃 这些都是我们这里家常菜了 我家好多新鲜蔬菜也能吃了，烫地瓜叶大多都用蒜头酱油或肉燥来拌，可以换换口味改用子姜及香油来拌拌看，当热的地瓜叶遇到酱料时散发出来的香气真的是非常迷人呀！
地瓜

烤马铃薯佐起司酱

烤马铃薯佐起司酱
烤马铃薯佐起司酱
烤马铃薯佐起司酱
烤马铃薯佐起司酱
有人催你起晨曦，无人候你共黄昏，本是人间自由身，却非人间自由人，完美的马铃薯吃法! 搭配起司酱一起吃 真是美味。
马铃薯
清炒马铃薯

清炒马铃薯

脆口好吃，很多人土豆只会清炒，都吃腻了，以后你就像我这样做，简单方便又好吃，清炒土豆片这样做，孩子每次都能吃三碗白米饭！
马铃薯