根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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蒜蓉地瓜叶

蒜蓉地瓜叶

地瓜叶千万不要浪费扔掉，教你炒一个“蒜蓉炒地瓜叶”翠绿又清爽，值得收藏！非常简单又快速，只要几分钟就可以完成健康又好吃的一道菜哦
地瓜
焦糖焗烤马铃薯🥔

焦糖焗烤马铃薯🥔

用土豆轻松做出脆脆的薯角，又香又脆，配上烧烤料真的太香，每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗。
马铃薯
干炒红萝卜马铃薯

干炒红萝卜马铃薯

速食餐点中的薯条，或是洋芋片零嘴都是小朋友难以抗拒的食品，一般的马铃薯都属基因改良，加上高油脂〈反式脂肪〉，高调味料，容易产生代谢不良及过敏问题，有碍身体健康。 这道马铃薯是我们家小朋友非常喜欢的料理，可以用来取代薯条及洋芋片的第位，口感真的很好，相信大人小孩都会喜欢，大家一起来试。
马铃薯

培根蘑菇马玲薯咸派

培根蘑菇马玲薯咸派
培根蘑菇马玲薯咸派
培根蘑菇马玲薯咸派
培根蘑菇马玲薯咸派
用马玲薯当派皮，装着炒香的培根蘑菇与蛋液！无论是当早午餐或点心都非常适合喔！！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
马铃薯
马铃薯炖肉_电锅料理

马铃薯炖肉_电锅料理

马铃薯炖肉是一道简单煮又营养的料理，日式做法用的是火锅肉片，我改用牛肋条切块，便成了一道耐蒸煮的料理，用来当便当菜也十分适合。备料和料理步骤都很简单，调味料也只有3种，喜欢日式甜甜酱汁风格的朋友可以试试♪ FB欢迎来聊聊 :)
马铃薯

热炒酸菜笋片

热炒酸菜笋片
热炒酸菜笋片
热炒酸菜笋片
天热不想吃饭，那你一定要试试这道金汤酸菜肉片，酸爽过瘾，好吃又下饭，笋片酸脆富含纤维质.简单炒肉片酸菜夏天就很配饭开胃。
竹笋