根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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金沙薯条

金沙薯条

外酥内软的薯条，用咸蛋黄和蒜末、辣椒包裹着，加上葱花的香味，好好吃啊～ 也欢迎到我的脸书专页逛逛喔～ /
马铃薯
⭐️茄汁佐山药甜椒洋葱

⭐️茄汁佐山药甜椒洋葱

山药这么做香甜软糯超简单！不会做饭的你也能学会！ 分享一道大人小孩都喜欢吃的小甜品塔克蓝莓山药，非常不错赶快收藏起来试试吧。学会了给个免费的小爱❤️谢谢支持
洋葱
栗子地瓜圆

栗子地瓜圆

这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
地瓜

减脂冰镇拔丝地瓜

减脂冰镇拔丝地瓜
减脂冰镇拔丝地瓜
减脂冰镇拔丝地瓜
减脂冰镇拔丝地瓜
拔丝地瓜简简单单，丝长不粘牙，按照这个方法，零失败！冰箱里的蕃薯，平常正餐会蒸地瓜吃得也有限，实在是吃不完。用蜂蜜比较接近是「日式蜂蜜酱煮地瓜」，比较没办法像砂糖做出「拔丝」的口感。
地瓜
乳酪酱马铃薯佐妖怪萝卜

乳酪酱马铃薯佐妖怪萝卜

制作美味的芝士酱瀑布，搭配上各种炸物味道也太棒了吧！热热的风琴马铃薯搭配着奶油乳酪酱，整个更浓郁又带出香脆而带有甜味的马铃薯，无盐奶油焦化的妖怪萝卜，颜色鲜明可爱，完全没有红萝卜的味道，鲜甜软嫩！
马铃薯
美味地瓜大福

美味地瓜大福

多给孩子吃山药的好处就不用我多说了吧，做成颜值美味并存的草莓大福，孩子能吃好几个，微波炉也能做大福？？？地瓜大福吃起来～
地瓜

肉汁干酪薯条 Poutine

肉汁干酪薯条 Poutine
肉汁干酪薯条 Poutine
肉汁干酪薯条 Poutine
肉汁干酪薯条 Poutine
这是加拿大的特色料理，是用薯条、干酪及肉汁（gravy) 组合而成，浓郁的肉汁及干酪让薯条吃起来很够味，夏天搭配可乐或是啤酒，秋冬时有热热的gravy，吃起来一定会感觉暖和。
马铃薯
超简易炒马铃薯块

超简易炒马铃薯块

家里剩下一颗马铃薯于是只好.....解决它。 之前是用煎的(煎成一片片)，这次改用炒的试试~ 哈哈!! 营养又好吃哦~ 大家都能做哦~
马铃薯