菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
无油和风酱油烧金针菇 小菜 减肥餐
来自日本的有机金针菇大特卖，还买一送一，爱吃金针菇的我当然是要多买几包来享用。 金针菇的营养很丰富，也含有很多纤维，对身体益处很多，适量食用会让身体很舒畅。 今天我煮了酱油口味的金针菇，菇菇鲜美的滋味，煮了一包不够吃，马上又煮了一包，快来看看是怎么做的吧！ 欢迎来我的FB粉丝专页逛逛喔！
金针菇猪肉卷(๑ơ ₃ ơ)♥
去路边那种烧烤店的时候最喜欢买猪肉卷金针菇来吃了,可是一串3个要40元好贵~所以尝试自己包,也参考网络上的食谱来做调味,真的非常好吃,而且绝对零失败喔!!最后添加的白芝麻,又让这到肉卷多了不一样的风味~推荐给大家试试看!!!喔!!!自己卷好便宜又很有成就感!!!!!
