菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
\省时常备菜-柴鱼金平双丝//
母亲节一过就要迎接端午，温度开始让人浮躁起来， 想办法减少下厨时间，是对煮妇的温柔，今天想分享简单的常备菜， 是把金平牛蒡材料换成家中现有的材料，组合之后觉得很不错!，Follow小榯厨房粉丝页↓ /
🥗简单开胃素菜小炒🥗
简单美味的开胃素菜小炒，关键吃了还不担心长肉，初夏开始要轻食🤣，不然盛夏穿不了裙子👗，开玩笑啦，主要是冬天吃的脂肪油腻多了难免肠胃油腻了，夏天脾胃虚弱，要吃的清淡点，这样能减轻脾胃的负担亦可以透过轻食塑身啦😉
【蔬菜。杏鲍菇】三杯皮蛋杏鲍菇米血糕
这一盘真澎湃，一次满足三种愿望，所以菜名长了点 三杯料理就是这么下饭，吸饱酱汁的米血糕加上炸过皮蛋与杏鲍菇，好吃到不要不要的 欢迎加入 菀荽的娘生活杂记↓↓↓
