菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
多功能!清炒什锦蔬菜~
一次炒个大份量的什锦蔬菜，不但可以同时吃到多种蔬菜，还可以分装冷藏或冷冻~ 加在炒饭或是炒面里都很方便~ 有时候消夜煮碗方便面或是干拌面， 也可加一份什锦蔬菜增加蔬菜量!超好用的喔! 详细图文:
【日式副菜】香菇酱煮 (露营ok)
吃和风早餐或稀饭时， 我常常会煮柳松菇、金针菇、或鲜香菇当配菜， 因为快速就可以入味，又十分下饭， 15分钟，就可以吃到温暖的伴菜了呢~
一锅出一桌：鲑鱼炊饭+香菇镶肉+草莓大福
【牛头牌厉害电锅】拥有所有电锅的基本功能--煮饭，光煮饭就可选择使用内锅与否，这次选择使用厉害内锅来制作炊饭，发现煮饭功能颇强大，是一台不挑米的电锅！ 为什么说不挑米呢？因为是使用“等外米”来煮，按照正常手续，煮出来的饭粒粒分明，且富有弹性呢。 而蒸层同时料理甜点及肉品两道菜，但甜点却不会沾染上肉品的气味，主要是锅盖有一个排气孔，能较大量的排出气味却不让蒸气跑掉唷，日式风味一锅三菜，轻松完成!
![烤奶油香菇[烤箱v2][省事][懒人]](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/105/8b08dc69229163d1cacf03baafaf80ab_250_190.jpg)
