菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
![[阿妮塔♥yummy] 秋~栗子香菇炊饭。](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/8952245e0479193ff455d4d325122916_250_190.jpg)
[阿妮塔♥yummy] 秋~栗子香菇炊饭。
决定来一锅秋天的炊饭，捡选正是时节的栗子，几朵鲜嫩的胖香菇，简单食材炖煮，开锅却是华丽的登场。也许是陶锅的加持，吸饱水分的米饭好Q又好香噢！泡昆布的水煮起来更有味道了！松软的栗子躲在饭里，这是秋天的滋味啊～ 欢迎光临阿妮塔的粉丝页♥
