菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
塔香蘑菇【饮食革命】
不想吃肉~~又想吃饭~~ 来点下饭的蔬食料理~ 有点三杯味道的fu~ 多吃菇类对身体帮助多多 菇类的甜加上九层塔提香 浓浓的中式快炒飘香处处 杰米․奥利佛（Jamie Oliver）每年于全球推动饮食革命日，提倡以个人的力量去影响世界，参与者会从改变自己及家庭的饮食习惯开始，继而去介绍健康饮食概念给朋友或推广至社区。
香菇芋头烧(香芋见妳)
我们家几乎每天都开伙，最无法缺少的食材就是干香菇，只要干香菇用完了，一定要马上补货，干香菇的功用多元，蒸炒卤拌烤都非常适合，这次结合芋头做出小巧可爱造型的香菇芋头烧，利用芋头的黏性让食材结合，不用添加粉类去塑形，大幅降低了食用上的负担，也可以依照喜好添加其他台湾在地的食材，并且简单调味就可以享受料理的美味。 更多分享花妈甜心派 /
❤️高钙珍菇虾排❤️
美味高钙鲜虾小排，补钙的最佳选择，小小一个，少油少盐，❤️ 高纤解便秘🤣又好吃，再多喝一点温开水增加肠胃蠕动，希望可以很顺畅🤣 希望各位小伙伴们会喜欢❤️
