菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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鲜掉眉毛的口蘑泡面，奶香浓郁 ，夏天最爱简单又方便的美食 炖饭（面）是宝妈最爱的一样 一锅到底简单又快速。
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烘烤奶油蘑菇

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美国常见的牛排配菜炒蘑菇原来这么简单又好吃，不仅能当作牛排、意大利面的配菜，配饭吃也超好吃的啦！ *超市买了一小盒蘑菇煮完后小小ㄧ点点，很快就吃完，深深觉得应该要买两盒一起烤，因此在食谱上建议1-2盒，两盒一起炒份量比较够
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吃腻了煮的金针菇试试煎的，口感也很棒喔! 一般韩式煎饼都是所有材料一起混和后再煎 下次可以试试这样的煎法 可口又兼具美感 网志:
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菇菇炒蛋

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